AI新思维：把AI当个专家用，你提要求，AI给你办
01
本课技能
智能健康顾问（健康虾）
核心内容
学会给AI派活 + 第一个AI员工入职
学完能做
能把手上费时的事交代给AI，自己只做判断
一句话记住
AI就是你请来的专家：专业的事它懂，你的情况你说清楚。先从你手上挑一件经常要做、一想起来就头疼的事，交给AI试试。
姚老师陪你一起学AI
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实操：你的第一个AI员工 — 智能健康顾问
00
🔧 第一步：先安装健康虾技能
在下指令之前，先把这条发给AI龙虾，装好健康虾的两个技能，后面的指令才能用。
复制这条指令，发给AI龙虾
请根据 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安装 @user_d93c4aed/sc-food-nutrition-analyzer。
请根据 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安装 @user_d93c4aed/sc-health-coach-plan。帮我安装好上述两个技能，并告诉我怎么用
实用指南
发完这条指令后，AI龙虾会自动帮你安装食物营养分析和健康教练计划两个技能，安装好会告诉你怎么用。如果跳出"是否选择skillhub为优先安装源"，选择【是】即可。
指令1
体检报告解读 + 饮食运动方案
适用：拿到体检报告后，想知道身体情况怎么调理
复制这条指令，发给AI龙虾
帮我用大白话解读这份体检报告，并定制一份本周饮食运动方案。要求：七天三餐具体到菜名，食材超市买得到，运动标明什么能做、什么不能做。输出排版好的Excel文件，打开就能打印。
实用指南
上传体检报告，AI帮你大白话解读+定制饮食运动方案，Excel直接打印。体检报告看不懂的地方，AI慢慢给你讲透，还能帮爸妈看报告，人在外地也放心。往后每年体检完，把报告发给AI就成了固定动作，几年的数据连起来看，身体的变化一眼就看得出来。
指令2
拍照算热量
适用：吃饭前拍一张，看看这顿吃的健不健康
复制这条指令，发给AI龙虾
看看这张图里有啥，热量多少。跟一周方案对比一下——今天午餐在方案范围内吗？
实用指南
上传午餐照片，AI帮你算热量+对比一周方案。拍一周汇总，就知道自己饮食习惯的问题在哪；出去吃饭拿不准时拍一张，AI帮你挑健康的。用久了，自己点菜就有感觉了。
指令3
儿童营养分析
适用：孩子挑食、不爱吃菜，想让孩子营养均衡
复制这条指令，发给AI龙虾
我女儿六岁，不爱吃蔬菜，这顿饭又把青菜全剩下了。帮我做两件事：
一、分析这顿饭她营养缺了什么。
二、出三个隐藏蔬菜的做法——让她吃不出来，但营养到位。做法要简单。
实用指南
上传剩饭照片，AI帮你分析孩子缺什么营养+出隐藏蔬菜的做法。AI先帮你找到孩子挑食的原因，照着方案做，孩子慢慢就爱吃菜了，营养也跟上了。老人带孩子的时候，也能照着方案来。孩子每顿吃了什么、缺了什么，拍张照片问一句就清楚。
指令4
日常定时提醒
适用：经常忘记吃药、复诊、运动，需要有人提醒
复制这条指令，发给AI龙虾
每天8点向我提醒当日的饮食建议。
实用指南
告诉AI提醒时间和内容，AI每天准时提醒你。提醒加上记录，一周的饮食建议整整齐齐，照着吃就行。还能帮家人提醒吃药、运动、喝水，一家人的健康都顾得上。凡是到点要提醒一下的事，都能这么交给AI。
实操小贴士
1
复制指令
发给AI龙虾
发给AI龙虾
→
2
把里面的情况
换成你自己的
换成你自己的
→
3
第一次用
先试简单的
先试简单的
→
4
用得越多
AI越了解你
AI越了解你
⚠️ 温馨提示：AI给的方案是参考，身体不舒服还是要去看医生
💡 小提示：上面的指令都能按自己的情况改，把你的实际情况填进去，AI给的回复就更贴合。不光是健康这件事，你手上别的经常要做的活，也可以照这个法子派给AI。
💡 小提示：上面的指令都能按自己的情况改，把你的实际情况填进去，AI给的回复就更贴合。不光是健康这件事，你手上别的经常要做的活，也可以照这个法子派给AI。
随堂小测
钱米AI课堂小助手·米多
1. 把AI当员工用，它最像你招进来的哪种人？